Diyet Kahvaltı Tarifleri

Diyet Kahvaltı Tarifleri

Günün en önemli olan kahvaltı özellikle diyet sürecinde en çok dikkat edilmesi gereken zamanlardan da bir tanesidir. Kahvaltıda dengeli beslenirken aynı zamanda daha az kalorili yiyecekler tüketebilir bu sayede günlük enerjinizi depolarken aynı zamanda da kilo verebilirsiniz. Klasik olarak haşlanmış yumurta, peynir ve birkaç zeytinden oluşan bir kahvaltı son derece idealdir. Ancak bu tür menüleri uygulamak istemiyorsanız bazı tariflerden de yararlanabilirsiniz.

Yulaflı Omlet: Bir yemek kaşığı yulaf, bir yemek kaşığı lor peyniri, bir yumurta ve bir yumurta akını karıştırarak ısıttığınız teflon tavada arkalı önlü pişirebilirsiniz. Şekersiz çayla birlikte tüketilebilir.

Mantarlı Yumurta: Dört ya da beş tane mantarı bir yemek kaşığı zeytinyağı ile soteledikten sonra üzerine bir yumurta kırarak pişirebilirsiniz. Domates, roka ve bitki çayı birlikte tüketilebilir.

Tam Tahıllı Simit: Susamlı simit özellikle çalışan insanların kahvaltıda en çok tercih ettiği besinlerden bir tanesidir. Simidinizi tam tahıllı kullanmanız halinde bir dilim beyaz peynir, yeşillik ve bitki çayı ile birlikte tüketebilirsiniz.

Çilekli Müsli: 4 çorba kaşığı müsli, bir tatlı kaşığı bal(alerjisi olanlar kullanmayabilir), bir bardak yağsız süt, 5-6 adet çilek. Hepsini bir kasede karıştırarak kahvaltıda tüketebilirsiniz.

Muzlu Süt: Bir su bardağı yağsız süt, bir adet küçük muz, bir tatlı kaşığı bal, 2 adet ceviz. Hepsini blenderden geçirerek kahvaltıda tüketebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 3 Kilo Diyeti başlıklı makalemizde 1 haftada 3 kilo diyeti, 1 haftada 3 kilo nasıl verilir ve 1 haftada 3 kilo vermek hakkında bilgiler verilmektedir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Etimesgut Halı Yıkama Sincan Halı Yıkama Eryaman Halı Yıkama