Muzaffer Kuşhan 2 Haftada 8 Kilo Diyeti

Muzaffer Kuşhan 2 Haftada 8 Kilo Diyeti

Bir dönem kurduğu zayıflama kampları ile tanınan ve diyet listeleri en çok tercih edilen isimlerden biri olan Muzaffer Kuşhan, hazırladığı bu şok diyet ile kısa sürede hızlı kilo verdiriyor. Kilo fazlalığınıza bağlı olarak, Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 kilo diyeti ile 4 ile 8 kilo arasında kilo kaybı sağlayabilirsiniz. Bu listede herkesin kolaylıkla ulaşabileceği besinler yer alıyor. İki hafta boyunca yapacağınız kahvaltı menüsü aynı olacak; 1 ince dilim keçi, inek ya da koyu peyniri ve beraberinde 1 dilim tam tahıllı, buğday ya da çavdar ekmeği. Yanında şekersiz kahve ya da çay içebilirsiniz. Diğer öğünlere gelince;

ÖĞLE YEMEKLERİ

1.ve 8. Gün: Salata ( göbek, kıvırcık, marul, roka, maydanoz, domates, salatalık malzemeleri ile hazırlanır, sirke ile tatlandırabilirsiniz), yanında 2 adet haşlanmış yumurta

2.ve 9. Gün: 1 bardak yağsız ayran ve 1 adet orta büyüklükte simit

3.ve 10. Gün: sınırsız  salatalık, 1 dilim çavdar ya da kepek ekmeği ve 1-2 kase yağsız yoğurt

4.ve 11.Gün: Mevsim salata( içerisine 200 gr haşlanmış patates eklenecek, limon ile tatlandırılabilir)

5.ve 12. Gün: Menemen ( 2 yumurta ile), domates salatalık söğüş salata

6. ve 13. Gün: 2 adet haşlanmış uzun sosis, yeşil salata

7.ve 14. Gün: Domates, salatalık söğüş salata, 1 dilim çavdar ya da kepek ekmeği, 100 gr yağsız peynir

AKŞAM YEMEKLERİ

1.ve 8. Gün: 6-7 adet köfte, yeşil salata( yağ ve tuz yok)

2. ve 9. Gün: 100 gr haşlanmış tavuk göğüs, mevsim salata

3.ve 10.Gün: mevsim salata, 120 gr balık ya da biftek

4.ve 11. Gün: 6 kalem pirzola, yeşil salata

5. ve 12. Gün: 1 tabak kepekli haşlanmış makarna, mevsim ya da yeşil salata

6.ve 13.Gün: Kabak ya da biber dolması ( az pirinç ile hazırlanır), yarım kase yoğurt

7.ve 14. Gün: Izgara tavuk şiş, yeşil salata

Bir önceki yazımız olan Diyette Başarılı Olmanın Kuralları başlıklı makalemizde Diyet, diyette başarı ve diyette başarılı olmak için hakkında bilgiler verilmektedir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Etimesgut Halı Yıkama Sincan Halı Yıkama Eryaman Halı Yıkama